Hello world!

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate eget, arcu. In enim justo, rhoncus ut, imperdiet a, venenatis vitae, justo. Nullam dictum felis eu pede mollis pretium. Integer tincidunt. Cras dapibus. Vivamus elementum semper nisi. Aenean vulputate eleifend tellus. Aenean leo ligula, porttitor eu, consequat vitae, eleifend ac, enim. Aliquam lorem ante, dapibus in, viverra quis, feugiat a, tellus. Phasellus viverra nulla ut metus varius laoreet. Quisque rutrum. Aenean imperdiet. Etiam ultricies nisi vel augue. Curabitur ullamcorper ultricies nisi. Nam eget dui.

Etiam rhoncus. Maecenas tempus, tellus eget condimentum rhoncus, sem quam semper libero, sit amet adipiscing sem neque sed ipsum. Nam quam nunc, blandit vel, luctus pulvinar, hendrerit id, lorem. Maecenas nec odio et ante tincidunt tempus. Donec vitae sapien ut libero venenatis faucibus. Nullam quis ante. Etiam sit amet orci eget eros faucibus tincidunt. Duis leo. Sed fringilla mauris sit amet nibh. Donec sodales sagittis magna. Sed consequat, leo eget bibendum sodales, augue velit cursus nunc, quis gravida magna mi a libero. Fusce vulputate eleifend sapien. Vestibulum purus quam, scelerisque ut, mollis sed, nonummy id, metus. Nullam accumsan lorem in dui. Cras ultricies mi eu turpis hendrerit fringilla. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia Curae; In ac dui quis mi consectetuer lacinia.

Yoga retreat 1 day bijwonen

 

Een yoga retreat 1 day bijwonen is een manier om er even tussenuit te zijn en al je gedachten op zij te zetten. Hoe de retreat er uit ziet kan per keer verschillen maar het is zeker dat je veel verschillende houdingen gaat oefenen. Op die manier zet je stress aan de kant en kom je weer in je lijf. Vooral houdingen waar je balans moet houden kunnen bijdragen aan het loslaten van stress. Ook zorgen balanshoudingen ervoor dat je minder last hebt van blessures en dat je meer gefocust bent. Er zijn dan ook veel voordelen verbonden aan het oefenen van balanshoudingen. Deze komen tijdens een retreat day ook regelmatig voorbij.

Balanshoudingen tijdens een yoga retreat 1 day

Door met balans houdingen te oefenen op een yoga retreat 1 day train je bepaalde spieren waardoor je ook met andere activiteiten beter in balans bent. Naast fysieke effecten zijn er ook mentale effecten van balanshoudingen. Zo kan het vaak oefenen van balanshoudingen ervoor zorg dat je zelf ook meer balans in je leven ervaart. Je kunt je er ook veerkrachtiger door voelen. Wat je leert op de mat neem je dus ook mee in het dagelijks leven. Tijdens de yoga retreat 1 day krijg je verschillende tips mee over hoe je jouw balans kunt verbeteren. Hieronder lees je alvast wat tips om thuis te oefenen.

Tips voor het uitoefenen van balanshoudingen

Bij een balanshouding is het altijd van belang dat je de houding goed opbouwt. Zet je voeten stevig in de grond en zorg dat dit de fundatie van jouw houding is. Verder is het handig om op één punt in de ruimte te focussen. In yogatermen wordt dit ook wel drishti genoemd. Ook is het van belang dat je niet te gehaast in de houding wilt komen. Zo is het prima als je de eerste keer nog steun van de muur nodig bent. Een andere tip is om te blijven focussen op een diepe ademhaling. Dit zal je helpen om nog beter in de houding te komen.