Hormonen in balans: Wat zijn de voordelen voor je gezondheid?

Hormonen zijn stoffen die we zelf aanmaken. Via ons bloed zorgen ze voor het goed functioneren van onze lichaamsweefsels en organen. Hormonen beïnvloeden zowel fysieke processen op  lange termijn, zoals groei en puberteit, als op korte termijn, zoals bloeddruk en angstreacties. Meest bekende hormonen zijn testosteron en oestrogeen (mannelijk en vrouwelijk hormoon), adrenaline, insuline en melatonine. In totaal beschikken we over veertien hormonen.  Voor een goede gezondheid zijn je hormonen in balans. En daar kun je zelf veel aan doen om het evenwicht van je hormonen te herstellen en te behouden

Waar produceren we onze hormonen?

Hormonen zijn zogenaamde signaalstoffen die we dus zelf aanmaken om onze lichaamsfuncties en lichaamsprocessen te regelen. Hormonen maken we vooral aan in onze endocriene klieren. Die bevinden zich vooral in ons:

  • Hoofd: zoals de hypothalamus en de hypofyse.
  • Onze hals: schildklier en bijschildklieren.
  • De buik: bijnieren, alvleesklier (pancreas)
  • De voorplantingsorganen: eierstokken en teelballen.

Andere plaatsen waar hormonen worden gevormd zijn de epifyse, de eilandjes van Langerhans in de alvleesklier (pancreas), en in de  thymusklier. Ze komen via onze bloedbanen in al onze lichaamsweefsels, cellen en organen terecht.

Welke soorten hormonen zijn er?

We onderscheiden eiwithormonen (zoals adrenaline) en de steroïden (testosteron), aminehormonen of aangepaste aminozuren (adrenaline), peptidehormonen of een aaneenschakeling van aminozuren (insuline) en steroïden of aangepast cholesterol (testosteron). Deze worden nog eens onderverdeeld in geslachtshormonen, groeihormonen, (bij)schildklierhormonen, spijsverteringshormonen en bloedsuikerspiegel hormonen. Elke endocriene klier maakt zijn specifiek hormoon aan. Naast ons endocriene stelsel worden onze hormonen ook geregeld door ons zenuwstelsel. Dit zijn je 14 hormonen:

  • Adrenaline
  • Norepinefrine
  • Noradrenaline
  • Testosteron
  • Oestrogeen
  • Aldestosteron
  • Cortisol
  • Ghreline
  • Glucagon
  • Insuline
  • Progesteron
  • Oxytocine
  • Melatonine
  • Dopamine

Hormonen zoals cortisol, ghreline, glucagon en insuline spelen ook een centrale rol bij overgewicht en afvallen.

De functie van onze hormonen 

Onze hormonen zijn belangrijk bij:

  • Onze groei en ontwikkeling roei en ontwikkeling.
  • Puberteit en voortplanting
  • Stofwisseling.
  • Water- en zouthuishouding
  • Gedrag, gevoel en emoties.
  • Hormonen uit onze bijnieren, geslachtsorganen beïnvloeden ons humeur en hoe we ons voelen

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *